蔬菜减肥之：神奇的卷心菜瘦身方法美食

卷心菜是生活中很常见的一种蔬菜，对于它具有一定的减肥瘦身功能，你们有没有感到很困惑呢?那么卷心菜究竟是怎样来帮助瘦身的呢?

所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。

卷心菜瘦身的秘密

1每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;

2生吃或加柠檬汁最有效果;

3不习惯生吃,可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;

4同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类,主食如米饭类比平时减少2/3;

5食用油最好是芝麻油或橄榄油。

卷心菜4大瘦身Power

100g只有30卡,还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!

1热量超低，还能抑制脂肪吸收。

增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!

2降火消肿、去热解毒。

卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。

3增强免疫力、美容养颜。

丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!

4降低血糖。

卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。

卷心菜绝密瘦身吃法一周能急瘦10斤

星期一:卷心菜汤+水果（香蕉NG）

星期二:卷心菜汤+完全不加油的蔬菜（生吃,水煮都可以）

星期三:卷心菜汤+水果+蔬菜（吃到饱为止）

星期四:卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根（记得要喝很多水）

星期五:卷心菜汤+肉+番茄6颗

星期六:卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜（即土豆,花菜等不能吃）

星期日:卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果

以上方法仅供大家参考，喜欢吃卷心菜的朋友不妨试一试，坚持一番，成功就在眼前。