看看食疗需要多久才见效

我们通常使用食疗的方法来获得我们需要的营养和想要的身体健康效果，但是，食疗虽然好，却见效缓慢，很多人不耐心于慢慢调理的过程，宁愿下猛药去治自己的身体，也不愿意让自己更健康地好起来。其实，专家告诉我们，不论如何食疗才是最正确的方法，推荐各位朋友都一起来慢慢美丽起来哦。

“食物是最好的医药”，可“食物疗法”却很难像药物一样立竿见影。很多人因为没看到效果而放弃了正确的食疗。美国msnbc近日撰文指出不同食物疗法的起效时间，帮你制定有效的饮食计划。

几小时———舒缓压力。焦虑、紧张、抑郁等与维生素b6不足相关。维生素b6在各种食物中都存在，但在土豆、香蕉、红肉、家禽含量更高。专家建议维生素b6要每天补充，进食1个中等大小的土豆或一块鸡胸肉即可。

几小时———预防癌症。抗氧化物质在水果和蔬菜格外丰富，它能抵消引起癌症的自由基。一旦找到自由基，抗氧化物质吸收后就马上起效，但它的活性只能保持几个小时。因此要随时摄入多种类型的水果和蔬菜。