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秋季儿童感冒 预防感冒的方法有哪些

一、秋季保健

 1、屋内可以使用空气滤净器,减少空气中的杂质、尘螨及病媒菌。

 2、大人回家后,在触摸宝宝之前一定要先洗手及换外衣,以减少婴幼儿生病的机会。

3、照顾婴幼儿者,甚至家中其他人,如果自己得了感冒,应该尽量避免与宝宝有亲密的接触,如亲吻等。如果宝宝暂时无法托别人照顾时,也要避免与其面对面呼吸、咳嗽打喷嚏;帮宝宝冲泡牛奶或调理食物时,也要先洗手,避免对着食物说话、咳嗽、打喷嚏。

4、大人有感冒不适时,自己最好先戴上口罩,以减少病媒菌藉由气息传播。大一点的儿童在传染病流行期间,也可戴上口罩以减少感染的机会;但勿让太小的婴幼儿戴口罩,以免影响呼吸的通畅。

5、养成个人清洁卫生的好习惯,居家环境的整洁对生活的品质是有帮助的。

6、维生素能促进体内重要代谢,提高免疫力,对预防感冒必不可少,所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果,其中所含的β胡萝卜素可以防治感冒。

7、给宝宝少吃多喝白开水。

二、预防感冒4*则

第一个法则就是要吃好。

首先,饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如,蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等),有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯,挑食、偏食容易造成营养不均衡,导致身体抗病力减弱,容易受病毒的入侵。

其次,补充维生素。维生素能促进体内重要代谢,特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能,提高免疫力,对预防感冒必不可少,所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果,其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多,免得宝宝的肤色偏黄。

再者就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡,食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,另外还会增加宝宝肾脏负荷,降低人体免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥,每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时,可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁,有利除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。

 第二个法则是要加强身体锻炼。

该法则就是要求父母们除了给宝宝好的营养外,还要带宝宝多做锻炼,这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天保证1~2个小时的户外活动,让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应,可促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

再者就是慎入公众场所。秋季是感冒高发季节,要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所,如商场、超市等。因为人多的地方,空气中含有大量的感冒病毒,容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

第三个法则是要御寒功夫做到家。

首先,还是要及时增减衣服。给宝宝添加衣服要讲究合理和循序渐进,尽量避免一下子给宝宝穿得过厚过多,这样反而阻碍了宝宝自己体内御寒能力的锻炼,容易感冒。同时,爸妈要考虑一天早晚、室内室外温差的变化,给宝宝及时添减衣服,避免让宝宝处在冷热不均之中,患上感冒。

其次,及时擦汗。宝宝穿过多衣服或运动量大时容易出汗,要注意及时擦干,需要时换掉内衣,否则衣服汗湿后,吸收身体的热量,容易使身体发冷,再遇到冷空气刺激时一吹风就着凉,容易感冒。

最后一个法则是要保持环境卫生,加强自身卫生清洁。

首先,可别因为天冷就把家关得严严实实的,室内不通风容易字样病菌,增加容易增加宝宝患感冒的机会,因此必须注意定期给室内通风。

其次,培养宝宝的健康习惯。宝宝喜欢用手乱拿东西,因此要给宝宝常洗手。通过冷水洗脸可增强鼻粘膜对空气的适应能力,有效预防感冒。父母要因宝宝的年龄而异、循序渐进地进行,开始先用温水,然后再逐渐降温。

还就是要保障宝宝有足够的睡眠时间。

只要注意宝宝衣、食、住、行4*则的护理,就可以让宝宝远离感冒了。年轻的父母们一定要多多留意哦。

三、风寒感冒治疗方

生姜+红糖+大蒜

孩子患了风寒感冒,喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用,如果孩子同时还伴有咳嗽,可在生姜红糖水里再加2~3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分钟,把蒜头的辣味煮掉,这样孩子才肯喝。

 蒸大蒜水

取大蒜2-3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加盖放入锅中去蒸,大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝,大蒜可以不吃。一般一天2-3次,一次小半碗。大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好,而且方便简单,孩子也愿意喝。

烤橘子

将橘子直接放在小火上烤,并不断翻动,烤到橘皮发黑,并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会儿,剥去橘皮,让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子,孩子一次吃2-3瓣就可以了,如果是小贡桔,孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃,一天2-3次。橘子性温,有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少,镇咳作用非常明显,而且孩子都愿意吃。

四、预防秋季感冒食疗方

◇西红柿汁

材料:新鲜西红柿和白糖(两者比例为5:1)

 制作:将新鲜西红柿洗净,用开水烫软去皮、切碎,用消毒纱布或清洁双层纱布包好,把西红柿汁挤进奶瓶或水杯中,将白糖放入汁中调匀,即可饮用。也可用温开水冲调后饮用。

◇胡萝卜汁

材料:新鲜胡萝卜和白糖(两者比例为5:1)

 制作:将新鲜胡萝卜洗净、切碎,放入锅中加水用文火煮沸,约20分钟,用消毒纱布或清洁双层纱布过滤去渣,加入白糖,调匀后可饮用。

◇西红柿饭卷

材料:软米饭50克,鸡蛋1个,胡萝卜、西红柿、葱头少量、色拉油和盐适量。

 制作:1.将鸡蛋磕入小碗内,搅拌均匀,用炒锅摊成1张蛋皮。

2.将胡萝卜、西红柿、葱头分别切成碎末。

3.将炒锅置于火上,放入适量色拉油,倒入葱头、胡萝卜碎末,炒软后加入米饭、西红柿和适量盐,搅拌均匀。

4.将混合后的米饭平摊在蛋皮上,卷成饭卷后切成小段即可。

◇胡萝卜粥

材料:大米50克,胡萝卜70克,肉末25克,水适量,花生油15克,葱花4克,姜和盐适量。

 制作:1.把大米洗净,放入清水中浸泡2小时,捞出控水。

 2.洗净胡萝卜,去皮,切成1厘米见方的丁。

 3.炒锅内放入花生油烧至七成熟,下葱花、姜末,炒出香味后,下肉末和胡萝卜丁炒约2分钟,拌匀盛出。

 4.锅内放水烧开,下大米和炒好的肉末、胡萝卜丁,煮开后用小火熬煮50分钟,至米粒开花、胡萝卜丁酥软、汤汁变稠时,加适量盐搅匀,调好味即可。

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