补肾阳虚的食物,肾阳虚吃什么食物中医食疗告诉你该怎么吃

一、什么季节补肾阳虚最好呢

肾虚顾名思义指的是肾脏的精气阴阳不足，一般指肾脏出问题了，肾虚的种类有很多种，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸四肢乏力、四肢会发冷、怕寒，严重还有水肿，这是“寒”的症状，性功能不好的话，也会导致肾阳虚的;肾阴虚的症状表现为“热”，主要有腰酸乏力、燥热、莫名盗汗、出虚汗、头晕不适和耳鸣等等。那么补肾药什么季节吃效果最好?怎样吃更健康呢。

步骤/方法：

补肾其实对于女人来说比男人更加的重要，但是是药三分毒，很有道理的，现代很多女性既想补身体，又不想吃一大堆的药，其实服用阿胶是个很不错的办法，阿胶含多种氨基酸，改善体内钙的平衡，补肾让你一步到位!

第1步

中医讲，肾通于冬气，因此，补肾最好的季节因选在冬季。据中医专家所言，我们吃补肾药的时候还有一个时间的技巧，也就是每天的酉时，酉时时辰也就是北京时间下午的5点到晚上7点左右，这个时候是吃补肾的药的效果最好的时间，因为这是肾精最旺的时候。

第2步

什么颜色食物最补肾：建议需要补肾的同仁们多吃黑色的食物，因为凡是黑颜色的食物都具有很好的补肾的功能，我们平时可以多吃点黑芝麻、黑豆和黑木耳等。黑豆含有很丰富的维生素E，是可以清除氧自由基的，具有抗氧化。

二、肾阳虚吃什么食物中医食疗告诉你该怎么吃

阳虚体质应常食温补阳气类食品。如韭菜，羊肉，虾，胡桃肉，杜仲等。

肾阳虚吃什么食物

淮药饼

鲜山药500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，饯冬瓜条，红枣各适量，桂花酱。

鲜山药上笼蒸烂，面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱，用淀粉勾成糖汁，蘸在面团上。可随意服用。

韭菜粥

新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克

同煮成粥，加盐少许。鲜煮鲜吃，隔日粥不要吃。

　韭菜煸虾

虾仁100克，韭菜250克

豆蔻奶汁

你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。

芹菜蛋羹

你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好。

胡萝卜羹

你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

蜂蜜果丁

你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。

葡萄人参补酒

你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)即可。

花生红枣汤

配方：连衣花生200克,红枣30～50克.

制法：红枣,花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可.

功效：温补脾肾.

用法：吃红枣,花生,喝汤.

芪枣羊骨粥

配方：羊骨1000克左右,黄芪30克,大枣10枚,粳米100克.

制法：先将羊骨打碎与黄芪,大枣入砂锅,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐,生姜,葱白调味,稍煮即可.

功效：补肾强筋,健脾益气.

用法：温热空腹食用,10～15日为1个疗程.

参杞狗肉

配方：狗肉1000克,党参20克,枸杞子10克,菟丝子10克,砂仁5克,牛膝15克.

制法：上物除狗肉外,入砂锅加水煎煮30分钟后,倒出药汁.将狗肉切成小块,加酱油,糖,黄酒,葱,姜,味精等调料,腌渍入味,放入锅中,加药汁及适量清水,煮沸后,文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用.

功效：益气温阳补血.

用法：佐餐食用.

鸡蛋猪腰粥

配方：鸡蛋1个,猪腰1只,糯米60克.

制法：猪腰去筋膜切片,鸡蛋打碎加入调料拌匀,糯米煮粥,将成时加入鸡蛋,猪腰稍煮即可.

功效：补肾健脾.

用法：可作早晚餐或点心服食.

当归生姜羊肉汤

配方：当归30克,羊肉500克,生姜30克.

制法：将羊肉,当归,生姜均洗净,放入砂锅中,加料酒,清水适量,煮至羊肉熟烂,调味即可.

功效：温阳散寒养血.

用法：吃羊肉喝汤.

三、阳虚体质的调养

阳虚体质

形体虚胖，面白，无论冬夏手脚冰凉，不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象，大便不成形，怕风，喜喝热饮，腰膝酸软，全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

调养方式

阳虚者情绪不佳，多愁善感，要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生发阳气物，如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼，如小慢跑、太极等。除了夏季外，在上午的九至十点，下午的三至四点晒背，蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

四、冬天补肾阳虚要怎么做

牛肉、黄芪、各种配料

1冬天应多吃有补气填精、滋养强壮作用的食品，还应该多吃温性或热性特别是温补肾阳的食品进行调理，以提高我们自身的耐寒能力和抗病能力。冬天要忌吃性属寒冷的食物，忌吃生冷黏腻的食品。

肾阳虚的人在冬天应该多吃牛肉，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的作用。牛肉含有很多的蛋白质，其中含必需氨基酸也比较多，而脂肪的含量较少，胆固醇含量也不高。因此，中老年人体质较差者，皆可在冬季经常吃些牛肉。

尤其是对脾虚久泻甚至脱肛、面浮足肿、脉象虚弱之人，更为适宜。慢性腹泻者，入冬后用黄牛肉煮浓汁喝，有健脾止泻的作用。牛肉常见烹饪方法有红烧、清炖、滑熘等，可以凭借个人喜好来食用。

肾阳虚的人在冬天应该多吃黄芪，黄芪性温味甘，古代医家称之为“补气诸药之最”，“能补五脏诸虚”。用黄芪煨老母鸡进补，的确有很好的补虚强身作用，其是对体虚之人容易感冒的人，吃了是最好的。

注意事项

食疗补肾只是肾虚补肾的一种辅助方式，对于肾虚患者，适当的运动和服用一些补肾的中药是少不了的，冬季要注意保暖。