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自制香蕉牛奶,自制香蕉牛奶布丁

自制香蕉牛奶,自制香蕉牛奶布丁

一、自制香蕉牛奶面膜

自己动手制作的香蕉牛奶面膜,比较简单,使用起来也比方便,材料随手可得,推荐选用好品质的香蕉和牛奶。自制香蕉牛奶面膜的副作用少,经济实惠,更重要的是美白效果很明显哦,想美白嫩肤的MM赶紧试一下吧。

自制香蕉牛奶面膜的作用

1、香蕉牛奶面膜可以滋润皮肤、刺激面部血液循环。香蕉和牛奶中的营养物质可以直接被皮肤细胞吸收。

2、此款自制面膜制作方法简单,香蕉和牛奶同时都能起到美白和滋润肌肤的效果,推荐经常使用的哦~

自制香蕉牛奶面膜的具体步骤

原料:香蕉1根,纯牛奶半杯,蛋清少许,压缩面膜纸,勺子。

步骤一:为了达到香蕉牛奶面膜的最佳效果,最好是先敷一下蛋清,这也是上面提到的蛋清和压缩面膜纸的作用了,首先是把鸡蛋打开,取蛋清放入小碗里备用,压缩面膜用温水泡开后沥干水分,放入蛋清内浸泡。

步骤二:面膜纸充分吸收蛋清后取出敷在脸上。

步骤三:大约10分钟后,用温水洗脸,蛋清可以帮助清洁毛孔中的残留物,并含有丰富蛋白质,可以让肌肤更嫩滑。

步骤四:接下来就要真正开始diy香蕉牛奶面膜了,先把香蕉捣烂(想更省时的话也可以用搅拌器把香蕉搅烂),然后加入少量牛奶,搅拌均匀,并弄成糊状。

步骤五:将制好的面膜均匀涂抹在脸上。

步骤六:大约15分钟后用温水把脸洗干净就OK了,皮肤变的光滑白嫩了哦~

二、自制香蕉牛奶布丁

甜食也能减肥?甜食具有解压的功效,对于减肥中容易引起情绪急躁的人群相当适用。现在,小编就教你一款低卡香蕉牛奶布丁的减肥食谱,看看香蕉减肥法与牛奶减肥法相互结合,能为你的饮食减肥带来什么样的变革!

很多人认为香蕉含有丰富的淀粉,容易让人发胖,因此不宜多吃。但其实香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,适合热性体质或常有便秘问题的减肥人群。每天吃适量的香蕉,大概1-2根,不但不会让你发胖,还能有效改善易胖体质。

牛奶的GI值(升糖系数)只有25,能抑制胃酸的分泌,减轻空腹感的产生,同时富含钙质与蛋白质,是对骨骼及肌肉都相当有益的食物。另外,乳制品中的乳清蛋白还能帮助燃烧脂肪,是你饮食减肥的好帮手!

市面上售卖的布丁卡路里很高,一般接近200大卡,实在是减肥的大敌。布丁的卡路里之所以会那么高,那是因为在制作的时候加入了鸡蛋和砂糖。而今天小编就教你一款低卡香蕉牛奶布丁的减肥食谱,不但不会让你发胖,还能为你消除减肥的压力呢!

材料(2人份):牛奶200毫升、水80毫升、香蕉1根、明胶粉5克、蜂蜜1勺

1、首先用汤碗把明胶粉兑30毫升的水混合,搅拌10分钟至完全混合。将香蕉剥皮,用叉子捣碎。

2、在小锅中倒入牛奶和50毫升的水,烧开后,加入蜂蜜调味。

3、然后把捣碎的香蕉放入牛奶中,用打蛋器搅拌。最后倒入小杯中,放入冰箱冷却即可。

如果想减肥效果更好,可以选择更低卡的低脂牛奶,但分量调整为250毫升,能减少20大卡的热量。

三、自制香蕉牛奶蛋糕

把香蕉加入蛋糕中,无比绵软温润的感觉就象棉花糖,在口中溶化,真的很奇妙。没有加油,所以不腻,只加了少量的糖,所以能够清晰的品出香蕉的香,不错哦!

健康功效:(1)鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目。(2)牛奶:富含蛋白质。(3)香蕉:润肺、清热、解毒。

食材用料:低粉120克、香蕉200克、牛奶100克、鸡蛋3个、糖40克、泡打粉1克、葡萄干适量、白适量、适量。

步骤:

(1)香蕉去皮压成泥,加入20克的白糖。

(2)鸡蛋分蛋,将蛋黄一个一个的放入果泥中拌匀,每次均匀后再放下一个。

(3)将牛奶和过筛的低粉、泡打粉放入。

(4)拌匀至无颗粒(香蕉肉无妨)。

(5)蛋白加少许盐、几滴白醋,加剩下的20克糖打发。

(6)将三分之一蛋白倒入蛋黄糊中,上下翻匀,将拌好的蛋糊倒回剩下的蛋白中拌匀。

(7)将蛋糊倒入纸杯中,八分满,表层撒上泡发的葡萄干,烤箱160度预热,中下层,45分钟。

小贴士:烤箱160度预热,请根据自已烤箱的实际温度进行调整。

四、自制香蕉牛奶饮品

营养专家指出,香蕉味牛奶饮料其对提高人体健康益处有很大的帮助。香蕉对改善人体肠胃不畅有很大的帮助,另外,还能缓解负面情绪。牛奶含有丰富的蛋白质,这对促进增强人体免疫力有很大的帮助。在网上查了查,据说香蕉牛奶是韩国便利店里最畅销的饮品,已经连续三年问鼎饮品消费榜的榜首。小编也特别喜欢这款饮料,但是在市场买一盒的价钱不菲啊,哈哈,舍不得花兜里银子呢,于是小编四处寻找配发然后自己研发,调制,最终发现了这样的调制比例是最好吃的,也是最接近超市的那种的,迫不及待了吧,请看:

食用材料:香蕉一根、牛奶250ml、蜂蜜一汤勺。

上做法了:

(1)搅拌机或者豆浆机清洗干净备用。

(2)将香蕉去皮后切3厘米左右的小段。

(3)切好的香蕉放入搅拌机。

(4)倒入250ML的牛奶。

(5)再加一汤匙的蜂蜜。

(6)开动搅拌机约20秒即可。

(7)将搅拌好的香蕉牛奶倒入杯中即可

开始品尝美味吧,哈哈,好吃看的见喔!

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