并确定旅游范围,旅游时要有人陪同并带有病情摘要、近期心电图和一般急救药,如硝酸甘油片、速效救心丸、异搏定、安定片和地高辛等药。
晕车、晕船、晕机建议在乘车、船或上飞机前,别吃得太饱,更不要吃油腻食物,以减轻肠胃负担一定要备好晕车药,出发前半小时至1小时空腹服用。
弹跳运动人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可促进下肢骨骼生长。
写两遍,然后让头部围绕这两个字划圈,顺时针和逆时针方向各两圈,以上动作要缓慢些,不要急躁,时间约2分钟。
北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清指出,这个季节有五种疾病发作后,患者都会感到疲惫、没精神、食欲不好,但往往被误当作秋乏而延误治疗。
怎么样的鞋子有防震效果呢?你只要选择鞋垫厚的鞋子,同时买鞋的时候试着穿下,若感觉鞋垫柔软又有弹性,则代表防震效果不错。
维生素大多来自食物,研究维生素也是从食物开始的。但是,某些维生素会与某些食物闹“矛盾”,在日常生活中应加以注意。服维生素AD忌食米汤。米汤中的某些物质能破坏鱼肝油中的脂溶
在旅行中,人们经常会因为找不到厕所而憋尿,这容易造成尿路感染,女性则更是如此,而醋则成了旅行夫妻的“随身宝”。
也许你该好好检视一下你的休假计划,在营造美好心境的同时,别忘了呵护你的容颜。每次出门之前,先列一份清单,详细写出所需携带的各种物品,当然包括一套护肤品和化妆品。带什么样的
建议上飞机后,在面部涂上厚厚一层保湿乳液,在下飞机前,再将乳液轻拍抹匀,充分吸收后再上妆,就可保持容光焕发。
旅途操旅途操对于消除疲劳颇有效果,做法如下:颈部伸展坐姿,双手抱头,两肘内颊夹,稍用力下压使颈部前屈,然后颈部用力尽量后仰,做8次,每次静止1~2秒。
旅行途中,腿脚处于极度疲劳之中。稍有不慎就会出现小腿抽筋。此时,适当按摩能很快缓解痉孪。改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要
慎饮食:旅游时自带食品,应当天制作或当天购买,切忌放得过久,以免吃了变质的食物引起食物中毒,饮食以刚饱为宜,出汗多时可在菜汤中多加点盐。
如果运动后,感到头昏、恶心、胸闷、食欲减退,身体明显疲劳,甚至感到烦燥不安,说明身体疲劳程度较重,应及时调养。
火车车厢和公交车厢是公共场所,患有流感的乘客讲话、咳嗽时,会通过空气将细菌传染给他人,车厢内的拉手、椅背、扶手、车窗等部位都可能带有病菌,因此应尽量少接触这些地方。
然而,从环保的角度看,在这方便、快捷的背后是大量资源的浪费与垃圾的堆积,带来了无穷的后患,据调查,目前国内有上千家企业生产木制筷子,年消耗木资源近500万立方米。
研究显示,人体全身有近500条肌肉集中在下半身,肌肉的持续力随着年龄增长而日渐衰退,握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可以有20多岁时的七成左右能力,但下半身由于
其机制是胰体尾癌细胞可以侵犯胰周神经丛,而慢性胰腺炎时胰岛细胞被破坏,胰腺组织发生纤维化会导致腰背痛和糖尿病。
当你坐在座椅上时,每小时要移动一下你的腿和脚3至4分钟,从而产生肌肉泵的作用促进血液流通,避免形成静脉血栓。
守则五:多洗手,避免生饮生食,或碰触野生动植物旅途中最怕吃坏肚子,影响体力破坏旅游情绪,多洗手是预防肠胃感染的不二法门,避免生饮生食可减少受感染的机率。
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