中医教你巧按瘦腰穴位 轻松排毒养颜按摩减肥

瘦腰穴位

1、肾俞

位置：背部正对肚脐后方，腰椎两侧一寸半（约食指与中指并拢的宽度）。

效果：美化腰部曲线。

2、水分

位置：肚脐正上方一寸（拇指关节宽度）。

效果：排除多于水分，改善水肿。

3、三阴交

位置：脚踝内侧，上方寸（约四指并拢的宽度）。

效果：帮助消化，促进血液循环，消水肿，改善生理痛。

基本按摩手法

按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位（如腹部、腿部），也可以用手掌按压。

摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。

推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。

揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。