有些女孩子的手臂特别的粗,看上去和自己的身体一点都不搭配,穿个衣服都像蝴蝶袖。因此瘦臂也成了很多美女们在减肥时必不可少的一项了。瘦臂的方法有哪些?
下面和大厨艺小编一起来看看最简单有效的减肥招吧!
1、按摩穴位:臂臑和肱中
单手叉腰,在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑,肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑,右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手,重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。
2、双臂向前伸展,手心向下,手臂肌肉绷紧,同时外旋双臂至手心朝上,并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂,使之匀称。(15~20次)
3、双手交叉放于脑后,双臂用力向上伸直、手心向上,保持2到3秒,放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。
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