夏季养生法—五味子药物保健

夏季药补虽不如冬季那么重要，但亦不可缺少，既要吃一点能够补益阳气和津液的药物，但性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热之品。这是因为夏天气候炎热，汗出过多，而耗气伤津，对于老人、体质虚弱之人尤应如此。具体药物如下。

五味子：《神农本草经》列为上品，并认为本药功能"主益气、咳逆上气、带伤羸瘦，补不足，强阴、益男子精。"大养生家孙思邈说："五月常服五味子，以补五脏气。遇夏月夏季之间，困乏无力，无气以动，与黄芪、人参、麦冬、少加黄柏煎汤服，使人精神顿加，两足筋力涌出。""六月常服五味子，以益肺金之气，在上则滋源，在下则补肾。"这里的五月、六月，是阴历，正值夏天最热之时。可见，五味子有良好的补虚健身作用，常服能使人增强体力。本品单用即有效，如《千金要方》用五味子为未，酒服，每次3克，日服3次。

据药理研究，五味子能使神经系统兴奋和抑制过程加强，促进二者的平衡，有利于神经衰弱的恢复，并能改善人的智力活动，提高工作效率，亦能增强体力，且能增强机体对非特异性刺激的防御能力。因此，五味子是一味良好的保健药品。

玉竹：本药为养阴生津之佳品。《神农本草经》载其主"诸不足，久服去面黑(黑干)，好颜色，轻身不老。"《本草拾遗》则曰其"主聪明、调血气、令人强壮"，本品单用即效。

现代研究证实，本药确有强壮之作用，且有较好的强心作用，可用于各种心脏病之心力衰竭。但其力缓和，宜久服，总之，玉竹用于体弱者，可作一般滋养用，属清补之品，久服则消除疲劳，强壮身体，抗衰防老，延年益寿，故为康复保健的常用良药。

冬虫夏草：本品温肾益精，补肺益气，且温而不燥，平补阴阳，为补虚疗损之良药。如《文房肆考》载，孔裕堂之弟患怯，汗大泄，虽盛暑处密室中，犹畏风甚，病3年，医药不效，以冬虫夏草和晕蔬炖食而渐愈，足见本品常服确能补虚疗损，增强体质，提高机体的抗病能力。

若该药与鸡、鸭、肉类一同炖服，则滋补作用尤着，如《本草纲目拾遗》载：以虫草与老雄鸭同用，加酱油、酒蒸食之，用于病后虚损、体弱多病者。

现代研究证明，本药含有人体需要的多种营养成分，确有较佳的滋补强壮作用。近年又发现本品有抗肿瘤作用。本药保健成品制剂较多，如"虫草鸡精""虫草精""虫草酒""虫草速溶茶等"，均属滋补强身药品之上乘，在国内外享有较高的声誉，深受人们欢迎。