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推荐:告别小肚腩的润肠排毒粥

由于长期久坐办公室,严重缺乏锻炼的白领女性们,腰部脂肪堆积过多,减肥瘦腰有不见效,节食减肥实在是太痛苦了,那么就赶快试一试润肠排毒的瘦腰方法吧,轻轻松松让大家告别小肚腩。

告别小肚腩的润肠排毒粥

1.鲜葵粥:

鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

2.郁李仁粥:

郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

3.麻子仁粥:

麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

既营养又能减肥瘦腰的营养粥,大家还在等什么呢,赶快行动起来,告别你的小肚腩吧!

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