食疗加按摩 轻松解决小腿肥胖瘦腿

你知道如何解决小腿肥胖吗？生活中摄入多余的水分，容易造成身体水肿，而腿部就成为了最容易积聚水分的地方，小腿水肿也成为了众多浮肿MM的典型问题，那么，如何才能解决这一恼人的问题呢？接下来大厨艺小编就为大家介绍一个好方法，一起来看下吧。

食疗加按摩轻松解决小腿肥胖：

过多钠摄取会把废水所在身体里面，当钠含量过度摄取，身体就会需要更多的水分，若排泄功能不佳的MM，就无法将多余的水分顺利排出，腿部浮肿就这么产生了!到底如何才能减少钠摄取呢?

1.少用盐，多使用本身带有强烈风味的食材。如：洋葱、香菜，或加入辛香料、中药材调味，如肉桂、当归、花椒、八角等。

2.可用少许糖分代替味精提味，或以带酸味的食物混合调理，如柠檬。

3.多注意食品成分标签，避免选购含钾量过高的食品，尽量少吃冷冻、素食及加工过的半成品食物

4.含钾量高的食物可减少水肿现象：高钾食品可减少因社区过多钠造成的水肿现象，平时可多吃绿色蔬菜及水果，另外核果类食品中也含有高钾成分，如：腰果、开心果、核桃等。

5.多吃有利尿消肿功能的食物：体内的废水无法顺利排出，就来点利尿食物加速排泄功能吧!西瓜、绿豆、怡人、木瓜、芹菜都是不错的选择哟!茶和咖啡虽然可以利尿，但因为含有咖啡因，不建议过度摄取。

上面是大厨艺小编为大家介绍的食疗加按摩，轻松解决小腿肥胖问题这方面的信息，相信大家看过之后对这种瘦腿方法有了更多的了解，如果你也适用的话，不妨试试吧。