运动减肥是众多肥胖患者的首先,运动可以促使肺活量增大,有效燃烧脂肪,促进新陈代谢。舞蹈是运动的一种,不但能够减肥,而且还可以塑造你的完美身材,经常扭动身体让你的身体拥有完美曲线。下面教你一套舞蹈摇摆动作,让你轻松瘦腰哦!
step1、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,双手叉腰,腰部以上部位微微倾向左边,身体稍微往后仰。
step2、身体恢复挺直姿势,然后腰部以上部位转向左边,身体稍微往右边仰。
step3、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,然后右脚微微倾斜向前迈出,双手叉腰,上身稍微转向左边,身体往右边倾斜。
step4、身体转向右边,双腿并拢,身体挺直站立,左手叉腰,右手往上伸直稍微倾斜举起,手掌微微往后翘起。
step5、身体转向右边,双腿并拢,身体挺直站立,左手叉腰,右手往前沿着肩膀高度的水平线伸直,掌心向下,双腿屈膝稍微下蹲。
step6、左手和双脚保持不动,右手伸直往后倾斜方向伸出,眼睛看着前方。
step7、左手自然放下于体侧,双脚保持不动,上身微微转向前方,右手伸直倾斜方向抬起,掌心向前。
step8、右手叉腰,双脚保持不动,左手伸直倾斜方向抬起,掌心向前,上身微微转向前方。
以上动作简单易学,减肥又塑造形体是一款有效的减肥运动哦,如果你正在为减肥发愁呢,那么就赶快试试这款减肥方法吧。
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富含营养的麦粒表层及胚
菠菜半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含丰富的钾、维他命a和c,而作为深绿色蔬菜,也拥有丰富的铁质,对缺
能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪糖毒素排出体外,起到降脂作用。
胆固醇的含量不同:在母乳的脂肪中,胆固醇的含量也比牛乳高,这对儿童脑细胞的发育非常有好处,同时还能促
烹调时尽量少用油,只用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油,忌用动物油,每天用油量不超过2
单发性脂肪瘤脂肪瘤形态不一,常呈扁球形、结节分叶状或蒂状的质软的皮下肿块,有时为弥漫性肿块,可推动。
根据脂肪变性在肝脏累及的范围,又可分为轻、中、重三型,通常脂肪含量超过肝脏重量的5%~10%时被视为
而对于追求瘦身的女性来说,“少胆固醇美容养颜增加饱足感低g低卡路里健康轻盈”等宣传字眼显得极具诱惑力
其实最早引起脂肪肝的原因就是营养不良,只不过随着社会的发展,近几十年由于肥胖热量过剩等导致的脂肪肝成
促进脂肪代谢吃什么食物好?如何饮食?促进脂肪代谢常吃的食物有干茶树菇、裙带菜、干茶树菇、鱼肝油...
抗脂肪肝吃什么食物好?如何饮食?抗脂肪肝常吃的食物有枸杞、枸杞、枸杞子...
脂肪肝吃什么食物好?如何饮食?脂肪肝常吃的食物有海螺、燕麦、酸奶、燕麦片、刁子鱼、白花桔梗、燕麦、酸
脂肪肝的食物有哪些,脂肪肝吃什么好?脂肪肝常吃的食物有蚕蛹、野燕麦、莜面、燕麦面、翘嘴鲌...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有