几组小动作能轻松瘦腿瘦腿

四、健身球

1、放块木板在地上，手掌平放于木板上，面朝地板。将身体撑起，双腿放在健身球上。你的双臂弯曲，收腹使你的背部不圆拱;

2、身体平衡达到时，抬起右腿约50厘米高。右腿自然放下，不要接触到球，立即再次抬起右腿;

3、左右腿各做10-15下。

通过这组运动健康减肥的方法，您会不会发现在运动完后，腿部肌肉会感觉到比较酸重呢?您可以在每个动作完成后，进行一些肌肉缓解的动作来消除这些酸痛感。想要实现美腿的美眉赶紧动起来了哦。