瘦腰法则 消除腰部多余脂肪

瘦身日常篇：

瘦腰日常技巧一：养成良好的运动习惯

日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。另外很多人认为仰卧起坐可以平腹瘦腰，其实，单纯的仰卧起坐局部瘦身效果并不好，因为这样只能改善腹部肌肉线条。若想要使腹部赘肉消失，就要进行全身运动，比如长距离散步、慢跑等。

瘦腰日常技巧二：养成日常瘦腰收腹习惯

注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹，千万不要放松腹部的肌肉，也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。在饭后，千万不要长时间坐、卧、躺。长时间站立时（例如乘坐公共汽车），有意识地将腹部肌肉一放一收，让腹部的脂肪进行运动。长期坚持，腹部就会变平坦。