腹部健康减肥有哪些秘诀

收收腹

1、平直仰卧并放松身体，把手掌放在肚脐上，掌心向下。

2、按顺时针方向打圈按摩，首先在肚脐中央处，然后逐渐扩大范围，扩至下胸及下腹。

3、再按逆时针方向按摩，并且逐渐缩小圈子，直至缩至肚脐中央。总共时间大约2至3分钟。