菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 瘦身食谱 > 正文

对腹部减肥有帮助的蔬菜

对腹部减肥有帮助的蔬菜

对腹部减肥有帮助的蔬菜,人一肥胖,各种病就找上门来了,腹部肥胖会导致行动不便,严重的系鞋带都很困难,人看着非常臃肿,腹部减肥前要先排毒,下面,介绍对腹部减肥有帮助的蔬菜,既可排毒,有能瘦身。

对腹部减肥有帮助的蔬菜

对腹部减肥有帮助的七种蔬菜:

1、燕麦

燕麦含水溶性纤维

燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。

建议MM早餐食用一碗麦片,让肠胃开始一天的消化工作,并排出宿便。

2.地瓜

地瓜的营养成分相当丰富,膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到减肥瘦身的效果。

地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥,对排毒瘦腰都有很强大的功效。

3.香蕉

香蕉富含粗纤维,能促进肠胃蠕动,有清热、润肠、解毒的作用,可有效防止便秘。

习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉,很快你就可以告别便秘的困扰了。

<上一页12下一页>
减肥 腹部减肥 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有