8个方法 让你轻轻松松就瘦腰

腰部的脂肪堆积对于很多人来说都是最头疼的一个问题，其实腰部减肥说难也难，说简单也简单，下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家8种轻松瘦腰的方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

1、饭后坐着?你危险了

很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种制法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的肥肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的

改正方式：步行

吃晚饭后不要立刻起身，你可以做五到十分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物跟好的消化，还能消除胃胀的感觉。

2、小肚子突出还看不到腰

很多人小腹并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大功效。

改正方式：侧身仰卧起坐

平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的成效，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。