8个方法 让你轻轻松松就瘦腰

3、要减腹部，先调姿势

不用怀疑，有80%以上的肚子肥肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让肥肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。

改正方式：靠垫

正确使用有调整脊椎功效的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少肥肉的生成。

4、睡觉侧卧或者倒头睡

侧卧会导致身体血液循环不当，被压迫的一侧身体会有酸麻感。而趴着睡觉会让背部弓起来，持久这么睡觉会让背部弯曲，影响脊椎导致小肚子肥肉。

改正方式：

仰卧，放一个枕头在膝盖下除了可以让背部保持笔直外还能让全身得到放松，减少背疼的几率。