四招瘦腿 随着做就能让腿变细瘦腿

针对练习：

一：简单的蹲起动作效果不错。双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到竖立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。

二：身体左侧卧，左手支地，右腿做提拔动作，8次一组，做多组。

留意事项：做运动后一定要做放松活动，否则肌肉会僵硬，就不美了哦

总之，想美腿的MM要多吃香蕉!不要跟我说香蕉太甜，会发胖～～我没叫你一天吃很多条，天天吃半条或者隔天吃一条就很OK了。另外还有苹果，海带，可以防止下身的肥胖。