四招瘦腿 随着做就能让腿变细瘦腿

2、松弛型

随着年龄增加，脂肪也不断累积，但肌肉松弛的主要原因是运动不足。为保持良好的腿部和臀部线条，天天都要进行针对性的练习。

例如：双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持此姿势3秒后换另一条腿做。天天可做多次。

这类MM适合跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动，主要是为了紧实你的肌肉，防止松驰。

3、浮肿型

往往是长时间保持一种姿势造成的。不知不觉间，两腿间的空隙就消失了。通过按捏拍打来消往浮肿吧。

坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做提拔动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。

4、沉积型

置放于体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。提前为腿外侧做推拿，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢，是解决此类题目的好办法。