按摩快速瘦腿法 捏捏按按轻松拥有美腿瘦腿

瘦腿是MM群里最经久不衰的减肥话题，MM们千万别只重视瘦小腿，而忽略了瘦大腿，大腿连接着我们的臀部，大腿肥胖，也会影响到臀部线条的美观，那怎么瘦大腿呢?

大腿围指的是大腿最粗的纬度，为了测量准确，MM们可以双脚站立与肩同宽，测量尺放在臀下横纹处，水平绕腿一周的纬度就是大腿围，MM们可以根据以下公式算一算自己的大腿是否已经超出肥腿警戒线。

减大腿的运动不少，比如爬楼梯、慢跑、游泳等，但对于不喜欢运动的MM们来说，按摩成了瘦大腿的一个绝好选择，不受空间限制，只有得闲都可以给自己的大腿来个瘦围享受哦。

按摩促淋巴流通

腿部的淋巴组织繁多，淋巴输送着身体的组织液和部分脂肪，而由于活动量减少，骨骼肌缺乏压力和伸展，使得淋巴循环缓慢或者不畅，会导致下半身肿胖，而且淋巴有运输脂肪的作用，由肠道吸收的脂肪80%～90%是由小肠毛细淋巴管吸收。按摩可以增加毛细血管的压力，提高静脉压，对增加淋巴流动特别有效，帮助腿部的血液回流，紧实腿部肌肤。

三种按摩手法

按摩大腿时有两种常用手法，一种是把大腿的赘肉一簇一簇的捏起，然后抚平，再加以推送的手法按摩。如果MM们觉得太累可以就是用双手握住大腿根部，一齐滑动至膝盖，这种方法要求手卡的越紧越好。还有一种手法是针对穴位按摩，利用拇指施压，反复打圈按压一个穴位。