瑜伽瘦腿动作帮你轻松减脂塑美腿瘦腿

瑜伽瘦腿动作七：弓式

身体趴在地板上，并将双脚略微分开，双腿弯曲抬离地面，双手臂向身后尽量伸直，让双手去触碰脚面并能握住脚面，让腹部和胸部有拉伸的感觉，胸部不要碰到地面，头部同样抬起。

瑜伽瘦腿动作八：牛面式

双腿跪在面板上，双腿自然分开，双腿绷直之后让膝盖弯曲成90度直角，臀部向上翘，手臂伸直撑在地面，使肩膀有向上提拉的感觉，头部后仰。

这些瑜伽瘦腿动作都是我们经常见到的动作，这次集中在这里介绍，让大家也能学到做这些动作的方法，体验到瑜伽瘦腿的乐趣。