瑜伽瘦腿动作帮你轻松减脂塑美腿瘦腿

瑜伽瘦腿动作四：鸟王式

保持站姿，用左腿支撑地面并伸直，右腿抬离地面，双臂向身后弯曲，并用双手握住右腿脚趾，注意保持平衡，身体略微向前倾斜，挺胸抬头。

瑜伽瘦腿动作五：树式

站立姿势，将右腿向外侧抬起，右脚放在左腿膝盖的上方，而左腿保持站直以支撑地面，腰背要挺直，双手合十并高举过头顶，挺胸抬头。

瑜伽瘦腿动作六：起跑式

站立姿势，右腿向身体前方跨出一大步，使膝盖与身体呈90直角，而左腿要保持伸直，身体微微向下压，而双臂伸直放于身体两侧支撑地面，注意背部不要弯曲，保持挺直，并且身体有向前推的感觉。