瘦腿魔法迅速搞定腿围塑惊艳长腿瘦腿

美腿魔法PART5：半身浴疗法

做法：半身浴指的是只要胸部以下部位泡在热水中，让身体缓缓地舒适地变暖的门径。在浴缸中参加一半39-40℃的温水，泡30-40分钟。在浴缸中放一个小板凳坐下去的话，会很舒服的哟!

进行半身浴的时辰，混身高低会惊人的排击良多汗。你会感触身心安宁，神清气爽。我额定向那些下半身简单冷的友好们推荐这种洗澡门径。你可能一边看书或听收音机或听音乐，一边舒适安宁地享用半身浴。

注意Point：

注意了，假定两头水变温的话，要从新参加热水不让水温下降。其他，由于上半身不有泡在水中，为了防止肩部受凉，可能事先在肩上搭一条干毛巾。

美腿魔法PART6：日常瘦腿小贴士

多快走，多纵跳

多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样大约预防下肢血液循环不顺畅，让腿部看起来肿肿的。

经常习惯性的踮脚

在每个或者的时候踮脚比方等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。常设上来会发现不光小腿变得修长，连脚踝也分外轻细。

不跷二郎腿

不跷二郎腿，这会因而小腿浮肿，严重影响腿部线条。

按时睡觉不熬夜

就寝不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的气象。

留意饮食

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁辅助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过量的食物，预防脂肪堆积以及水肿。

温水泡脚

每天坚持用温水泡脚，并推拿5分钟。概略有效地辅助肌肉放松，增加弹性。