超强瘦腰食谱 30天帮你消灭腰部脂肪

腰部的脂肪对于很多女性来说都是非常头疼的一个部位，那么如何才能消除腰部的多余脂肪呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家一套专门针对瘦腰的减肥三餐，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

收腰早餐：麦包南瓜茸or苹果泥麦片

食欲旺盛并且总是感觉饥饿的妈妈们是因为产后饮食调节不佳，下丘脑释放的饥饿信息过量导致的。最好的控制方法就是用低卡食物填充饱腹感，由此减少热量摄入。南瓜茸富含南瓜纤维和维生素，再用粗粮面包撕碎后搅拌均匀一起食用（记得不要加糖）。不仅能充分满足妈妈们的大食欲，热量低也不会引发肥胖。

如果你是食欲不振并且有排便困难状态的妈妈，早餐时间应该吃一些粗纤维和富含果酸、果胶的食物。这些食物能起到改善肠胃、促进排毒的作用，对减腰瘦腹非常有利。大厨艺小编力荐用苹果泥再加入已经泡软煮熟的麦片一起搅拌食用，不仅能通便排毒还能纤腰瘦腹哦。