瘦腿小妙招打造纤细筷子腿瘦腿

PART4：瘦腿饮食三要三不要

要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。

要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。

要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。