瘦腿小妙招打造纤细筷子腿瘦腿

PART3：居家瘦腿小动作!show自信美腿

ACTION1：侧下蹬腿

1、平稳而站，右手按椅而左手按腰，收腹。

2、左脚向侧斜斜提起约成45度角，脚尖蹬直，脚面向前，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次，完成后换一只脚再做。

ACTION2：后斜踢腿

1、以左脚为站立重心，双手按握椅顶，右脚摆于身后，脚尖着地，脚面外翻而面向右侧。

2、右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置，持续蹬直脚尖，左手按于椅面，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次，完成后换一边再做。