瘦腿小妙招打造纤细筷子腿瘦腿

PART2：日常小技巧30分钟赶走小粗腿

每天空闲时间抬腿30分钟

方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

洗澡的时候以冷热水交替冲洗双腿

方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

常用热水泡脚

方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。