腿部减肥瑜伽让你告别大粗腿瘦腿

什么腿部减肥方法最快速呢?当然腿部不减肥瑜伽莫属咯，今天就来教大家几招快速瘦腿的方法，让你告别大粗腿拥有小细腿。

腿部减肥瑜伽一

坐在瑜伽垫上，双手抱着双腿，身体和大腿呈90°的直角躺在地上，让小腿凌空提起来保持这个动作10秒，然后把双腿放下来，大腿压着地面，双手放在头的后面慢慢抬起来。

腿部减肥瑜伽二

双手打开，肩膀往后慢慢的扩张，这样可以让胸部变得更加挺立，有助于发育;与此同时，大腿做成弓步的动作，这样可以锻炼腿部的线条，让MM的腿部线条更流畅，腿型变得更加迷人，同时还可以甩去腿部的脂肪起到瘦腿的效果。