专家教你如何吃出平坦小腹

4、燕麦：燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

5、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

腹部赘肉在现代社会变的越来越常见了，饮食的变化，运动的缺乏是导致腹部赘肉出现的罪魁祸首。不过，大家如果吃对食物，是可以将腹部的赘肉吃回去的哦!