水肿型肥胖者食欲一般,但手脚无力,不喜欢运动。吃完饭浑身发软想躺下,嘴里发粘、尿不通、易坏肚子、早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感,而且手脚肿肿的,尤其是大腿、臀部及腹部,可采用以下几种食物来达到减肥的目的。
解决水肿型肥胖的饮食方法
冬瓜玉米汤
材料:玉米1/2根、冬瓜150g、香菇干1个、鸡肉肉糜80g、生姜少许、盐少许、酱油1小勺
做法:
1、玉米去皮后,横向切成1cm宽。冬瓜用调羹去籽,去掉薄薄一层皮后,切成容易入口的大小。将香菇干浸在温水中20-30分钟,然后取出切成丝。将香菇水保留。生姜不去皮,切成末。
2、在香菇水中加入一些水,然后取两杯的量倒入锅中。加入1中的材料和搅匀的鸡肉肉糜,然后开大火。沸腾后将火关小,然后取出漂浮着的杂质,再煮10-15分钟,等所有的材料都变软后即可。
红豆麦片饭
材料:红豆1/4罐、大米1又1/2罐、麦片1/4罐、花椒适量
做法:
1、将红豆洗净,在水中浸泡一个晚上。
2、将大米和麦片混合在一起,洗净。去除水分后,与红豆一起放入电饭锅中,加入2罐的水,浸30分钟后进行烹煮。
3、盛入碗中,撒上花椒粉
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