蔬果美食打造细长美腿瘦腿

女人的好身材从美腿开始，修练一双纤细美腿是女人不倦的追求。下面就用瘦腿美食和最有效的减肥方法来打造细长美腿吧!

多盐食品榜

多盐食品如日式拉面，每碗盐份有6.7g，差未几是一日所需的摄取量;又如一个汉堡包是2.5g，一碗牛肉饭是3.8g。多吃这些美食，很易超标，少食为妙。

A、米饭含盐量少，以白饭代替其它主食;

B、吃面包不要涂黄油;

C、汤底盐份较多，尽量少喝味儿浓的汤。

多吃蔬果

若盐份过多，我们可多吃含钾质的食品作为中和，由于钾的浓度高，能够吸收体内多余水份，减少腿部肥肿;含钾的食品多以蔬果为主：

西瓜就有丰富的的钾，约1/8个西瓜含540mg的钾，西兰花每80g含424mg，而且卡路里低，减肥效果十分好;

菠菜也是含钾的食品，每80g便有600mg钾，而且含丰富的维生素E，兼具美容效果。

假如问男人评价女人美丽的标准是“脸”?还是“身材”?更多的男人会回答是“身材”，然而女人身材的魅力主要来自一双修长而匀称的腿，所以修练一双美腿是女人不倦的追求。可是你知道吗?天天必须食进的盐份竟是美腿的敌人，摄进大于逐日吸收10g的盐，就轻易聚积多余的水份，使腿部肥肿。