蔬果美食打造细长美腿瘦腿

D、上下楼梯法

上下楼梯法

保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。

E、自我腿部推拿法

自我腿部推拿法

当用热水浸泡双脚时，由下而上先是柔柔推拿脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，逐日做十分钟。

纤细美腿可以自己修炼，留意天天必须食进的盐份是美腿的敌人，摄进大于逐日吸收10g的盐，就轻易聚积多余的水份，使腿部肥肿。