如何成功瘦腿轻松告别梨形身材瘦腿

饮食方针：补充足够的优质蛋白

如虾、鱼类、瘦肉等。如果在下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷等现象，则建议在健身的同时要多泡澡或泡脚，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

运动后要多喝温热的饮料或茶水

一般来说喝200毫升左右就可以了。洗完澡后，可以再多喝一点。绝不能喝冰冷的饮料，否则减肥的成功机率会降低。另外，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精以及各种方便食品都不要多吃。（生命时报）

如果你的肥胖是遗传造成，那消除这些脂肪是有些难度，但却不会导致疾病。按照上面的方法，更要严格的执行。你可以把这几种方法贯穿到你的生活中，贵在坚持，才会有很稳定的效果。