6.喝绿茶
绿茶不仅有益于你的皮肤,预防癌症,对于减肚子来说也是一种有效的饮料。在一个为期12周的实验中,每天喝4杯绿茶的人比起每天喝同等数量咖啡因饮料的人更容易减肥。专家认为儿茶素对脂肪的燃烧有加速作用。
tips:绿茶不仅有很好的美容功效,对于减肥也是十分有帮助的,也别是针对减肚子。而且,喝绿茶这样一种减肥方法也是十分简单的,但是对于有胃病的朋友,就不要轻易尝试了。
7.一周运动计划
为了要加速减肚子,下面是所有与运动有关的健康习惯和一周的收腹贴士。如果你没有太多的时间去做完所有的运动,可以从有氧运动的部分开始。然后再加上全身的力量训练,最后是一些腹部的练习。
星期一:稳定节奏的有氧运动(至少30分钟)
星期二:加速的有氧运动,或快慢间隔的有氧运动(至少30分钟);全身的力量练习,包括最少2个站立的平衡练习(20到30分钟)以此类推。
tips:减肥是一项长期事业,减肚子也一样,所以有计划地进行减肥是十分重要的哦。
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