瘦腿9个小妙招 塑造黄金比例美腿瘦腿

有研究表明，40%以上的腿部肥胖都不是脂肪堆积引起的，而是由于浮肿引起的，所以浮肿已经成为苗条双腿的障碍。生活习惯不正常、长时间不活动、脾胃虚都可能导致水分回收能力下降，造成浮肿。

日常生活中的一些习惯看起来不起眼，却有可能是造成你浮肿身材的“元凶”，所以从身边的点点滴滴做起，才能与水肿身材说“拜拜”!

每天最好喝1升水

缺水的人才会水肿。当你喝水不足时，身体会减少水的排出，比如尿量会减少，这会影响到你体内废物的代谢。

减少盐分的摄取

食物含盐量高会使水分滞留体内，造成身材浮肿，因此你要降低盐分的摄入量，尤其是晚餐要少吃高盐分的食物。

巧用睡眠袜子和小工具

比如睡觉时穿具有低压力、高伸缩性的减压袜，可以轻松地促进血液循环，第二天醒来时，你就会发现粗胀的小腿彻底消肿了，这样还可以预防橘皮组织的产生。