揭秘打造美腿不可不知的要点瘦腿

18、提前“消耗”较弱那条腿

在做需要双腿同时参与的运动之前，先通过一些针对单腿的运动，使力量较弱的那条腿先产生疲惫感，之后再双腿同时运动--这可以帮助改善另一条腿的肌肉力量，使双腿肌肉得到均衡的发展。举例来说，如果左腿力量较弱，那么可以先针对左腿做几组拉伸，然后立即转换到下蹲运动或跳跃运动。在这个过程中，身体的四头肌会因为拉伸而产生疲惫感，身体会被迫调动“新鲜”的肌肉，如腿部肌腱。