五天瘦出精致小脸的减肥食谱

DAY3

早：麦包一片，橙一个

午：红豆玉米沙律1碗，低脂原味奶酪1杯

晚：白饭半碗，鱼2两，西兰花1碗

气血不足是导致脸蛋水肿的一个重要原因，肌肤缺乏营养便会变得松弛干燥。因此，补血无论在瘦身还是养生来说都是女人必不可少的一项。而红豆、鱼等都能促进体内血液循环顺畅。

DAY4

早：低脂原味奶酪一杯，牛奶麦皮半碗

午：萝卜洋葱肉片一碗，红米饭半碗

晚：香蕉一条，白煮蛋一只，青菜一碗

红萝卜中所含的叶酸对人体有重要的营养作用，缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，叶酸对孕妇尤其重要。但叶酸吸收过量也会影响锌的吸收，因此，还是要适量食用。