香蕉是我们最为熟悉的水果,它除了味道好以外,其中还含有我们身体所需要的丰富营养。吃香蕉、苹果、猕猴桃等水果的好处有很多,最值得夸赞的是香蕉具有抗病、防癌功效。
香蕉的四大食疗功效
1、增强免疫力,预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
2、吃香蕉可预防或治疗高血压
香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。香蕉中还含有钙,如果将香蕉切成一小块,和牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。瑶医提醒,空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易吃饱且热量低,所以香蕉可当减肥食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!
此外,吃香蕉也有禁忌。香蕉未成熟时,外皮呈青绿色且味道发涩,其涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘;香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成比例失调,对健康产生危害;香蕉不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
香蕉虽然具有防癌、抗癌作用,但在食用时,仍然要根据个人的体质进行选择和适当食用。不仅香蕉,其它水果也一样。比如,生吃草莓过量会引起胃肠功能紊乱;梨、柑橘、柚子吃多容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮。
坐月子能吃香蕉吗?可以少吃一点,因为坐月子运动时间比较少,容易引起内分泌问题,比
吃香蕉的好处和坏处?从营养价值来看,香蕉是好处很多,但不是人人都适合吃。 nb
香蕉的营养价值丰富,那么经期可以吃香蕉吗?因人而异,妇科专家指出由于香蕉富含维生
最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成
其富含的钾元素,能供给神经细胞中多达1百万个“钠泵”的能量,使信息传递“泵”开足马力,接受传输迅捷,
我们知道香蕉的营养非常丰富,香蕉的功效与作用有哪些呢?
吃香蕉的好处,你知道多少呢? 一、降低胆固醇血清 胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果
香蕉的果肉里藏有一颗颗像芝麻般的小黑点,大家都以为那是种子,其实那只是种子的皮而
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带
1、香蕉皮可以用来擦拭皮鞋:香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等,有长保皮制
如何选购香蕉?挑选时,应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜
香蕉的存储香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11~18度,一般情况下保存时间最长的是13天,尽量不要放
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有