拥有纤瘦修长的美腿是每个MM的梦想,而亚洲大部分女孩子身材有一个特点,上半身纤瘦,下半身粗壮,这就是典型的梨形身材。所以很多女孩有肥胖的烦恼,导致不敢穿漂亮的紧身牛仔裤,不敢穿裙子。那么,下半身肥胖应该怎么减肥呢?下面为大家推荐3个简单快捷良方塑造纤瘦下半身,赶紧看看吧。
首先必知让你下半身肥胖原因
没有任何一位女性从出生的那一刻开始下半身就是肥胖又难看的。但是不良的饮食摄取和生活习惯,懒散的姿势,服用了过量的减肥药物,穿着不合脚的鞋子等等原因让你的下半身变得浮肿肥胖,也让你和美丽之间的距离变得越来越远。
1、认为肥胖是体质的原因便早早放弃努力
很多都认为体形式遗传和体质所决定的,但其实青春期前后人的体形有相当大的部分都会发生改变。在初次月经来潮的青春期,女性荷尔蒙雌激素开始分泌。此时由于懒惰安逸的生活态度以及不正确的姿势成为习惯使得下半身开始肥胖。大部分的女性在经历了怀孕与生产之后,盆骨的模样发生改变以及腹部脂肪堆积让你的下半身肥胖问题更加严重。
2、随随便便地坐在椅子上
许多女性经常长时间坐着开车或是处理业务,但长时间坐着不动、习惯性地交叉双腿坐着对于塑造美丽下半身来说都是致命一击。有些学生们也会以不正确的姿势长时间坐在电脑或书桌前生活。不正确的坐姿会导致血液循环不畅,使身体产生浮肿,就好像暴饮暴食一样使身体失去节奏与平衡,这样一来等于是对下半身肥胖起到了火上浇油的作用。
3、喜欢穿着紧身又性感的服装
不少女性喜欢穿紧身裤或是矫正内衣等紧紧贴合在身体上的裤子,以及超短裙等。太过紧身的裤子不仅会让腿部活动产生不变,也会妨碍正常的血液循环。此外太短的裙子会让腿部温度变冷,这样一来容易让体质便寒,并有可能患上一些女性疾病。如果希望摆脱下半身肥胖,平时就要保证下半身穿着温暖舒适,这一点非常重要。
4、走路毫无紧张感又有气无力
有些人因为平时运动的时间不足,因此会把走路也作为一种运动,他们利用上下班的时间或是晚饭之后到附近的公园快步行走。但在上下班时间里叫上通常穿着比较紧或是跟很高的皮鞋,这样一来行走时便会对你的双脚产生很大的压力,使双脚容易疲劳。逛街购物的时候也一样。有气无力地迈着步子,或是拖着步子行走的逛街姿势是不会使用到身体肌肉的,所以很容易让小腿变粗。在走路的时候脚跟一定要着地,必须养成以脚尖蹬地向前推动身体的习惯。
5、虽然对于下半身浮肿感到很困扰却没有什么有效的对策
有些人的上半身非常苗条纤细,唯独下半身堆满了脂肪,如果出现这种情况你就有必要回想一下自己是不是曾经不把浮肿当回事看待了。如果轻看浮肿并放任不管的话最终会导致静脉突出,下半身的血液循环也会变得不畅,同时肌肉也会变硬。其实浮肿本身包含了身体排除的老废物质,这样一来身上鼓鼓囊囊的脂肪便会积聚成脂肪团,这时如果想要恢复原样就很困难了。腿部产生浮肿的时候一定要根据不同的情况注意消肿的方法。在用温暖的水冲澡之后可以使用专门的按摩油或是化妆品以小腿和脚步中心轻轻拍打或是按摩。
瘦腿疗程和恢复一般在注射肉毒素后1周后即可显效,2-3个月内达到瘦小腿的最佳效果,达到最佳效果半年后
但是也不要一味的少吃,低热量饮食会减慢代谢,特别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅,心源性水肿可是会
倒10-20滴精油于掌心抹于腹部,并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起
而在上午9点到11点,脾经旺盛时,花五分钟的时间,就可以通过对其按摩、刺激来达到去除大腿水肿、脂肪,
这样才会有种脚拉着手的力量,让上半身更离开地面,尽量让膝盖跟大腿离开地面多一,这时会感觉屁屁超级紧绷
下背部压向地面,用腹部的力量将双腿抬高至45度,脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12
芹菜防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,可预防下半身浮肿的
当腺体或体内器官出现异常后,其相应的足部反射区也会出现反应,就是疼痛点,也就是说按足部的各个部位,如
第二招减肥茶瘦腿法减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内,而茶中的维他命
瘦腿简单法则瘦腿多快走及纵跳多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血
长时间坐在座位上不运动的人,喜欢咸食的人,脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人,应该避免快餐、面包食品
瘦腿穿高跟鞋瘦腿穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。
瘦腿床上瘦腿保持面部朝下的姿势,趴在床上,使全身呈一个放松的状态。慢慢的向上抬起左腿,(不明白的同学
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