有效的快速瘦腿方法瘦腿

坚持高抬腿活动

高抬腿是一项看似很难做起来却很简单的一项有氧活动，起初可能你练不了，以为那是活发动才华的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿天然不在话下。

按摩腿部

坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少非常钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的活动之后再配合按摩，事半功倍!

游泳减肥方法

游泳也是一项全身性增氧活动、但游泳对大腿的使用不是太多。假如你想在游泳池中健美大腿。能够在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

脚尖走路

看着名字许多人不解，脚尖走路多累哇?其实只要你在寻常走路时多注意重力在脚尖而非脚后跟，没事的时候用用脚尖走路室内走动都是不错的办法，配合按摩是最佳搭档。