吃哪些食物能预防乳腺癌

近些年，乳腺癌疾病在我国较高发，它的出现严重影响了女性的生命健康，使女性患者遭受很大的痛苦，甚至因此而丧命的人也不在少数。生活中做好乳腺癌的预防，对于减少疾病带来的危害是非常重要的。那么，吃哪些食物能预防乳腺癌呢?下面我们来一起看下吧。

吃哪些食物能预防乳腺癌?

1、西红柿

西红柿中的“番茄素”不仅有抑止细菌生长的能力，还可以有效抑止肿瘤细胞的生成，可预防乳腺癌。番茄生吃有助于人体对维生素C的吸收，但如果是吸收番茄红素，熟食效果更好。因为番茄红素是脂溶性的，生番茄不易释放，经煮熟的番茄，番茄红素更容易被人体吸收。

2、亚麻籽

亚麻籽中含有木酚素，是植物雌激素的主要类型。2009年针对绝经女性的一项研究发现，饮食中木酚素水平高的女性，患乳腺癌的风险也有所下降。

3、橄榄油

橄榄油因其高含量的单不饱和脂肪酸，有助于降脂，预防心血管疾病，被认为是一种健康油。而其中的特级初榨（酸度不超过1%）橄榄油质量最好，富含抗氧化剂和植物营养素，可减少自由基生成，减少癌症发生。

4、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜含有一种被称为硫配醣体的硫化合物，具有强抗氧化性。研究表明这些化学物质有助于防止细胞DNA的损伤，抑制癌细胞的生长，从而降低患癌风险。

5、深色绿叶蔬菜

研究发现，深色绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质有助于降低患乳腺癌的风险，菠菜和甘蓝是不错的选择。

6、豆类和豆制品

豆类及豆制品富含植物蛋白，营养丰富，含有钙、铁、维生素B等。研究发现，摄入豆类、扁豆和鹰嘴豆等可降低患乳腺癌的几率。

温馨提示：以上就是对吃哪些食物可以预防乳腺癌的介绍，希望能帮到大家。在生活中若发现类似乳腺癌的症状后，一定要及时到正规的医院进行检查，争取及时发现疾病，确诊疾病，及时进行治疗。祝身体健康。