如何打造纤细美腿？3招帮你瘦腿瘦腿

林志玲的玉腿让男人们心花怒放，也让女人们羡慕不已。女人都幻想拥有笔直苗条的玉腿，如何打造纤细美腿?下面给大家分享一个瘦腿好方法，帮助大家快速有效去掉腿部赘肉，只要长期坚持就一定有明显效果。

第一种瘦腿方法

来回扭动大腿，可以击退脂肪!

1.找张椅子将脚抬高，或是坐着放松腿部的肌肉，比较容易按摩。

2.用指腹及指关节，按压扭动大腿正面的赘肉。

第二种瘦腿方法

1.洗澡的时候，先给腿上涂满沐浴乳，这是为了减少摩擦力。

2.找个和腰差不多高的地方，例如洗脸台，把一只脚架上去。

3.双手开搓，稍微用点力，从大腿根往膝盖方向搓，再反向搓。

一开始搓50回，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100回的时候，效果一定很明显!也就是左右腿各搓100回喔。

第三种瘦腿方法：

这个是大腿按摩手法中，比较重要的手法--搓字诀!

双手打开放在腿上，像搓衣服一样上下搓，动作要快!

【计算参考】

初学练习量：每搓50回，可以发挥1000点攻击力。大腿得到经验值1000点。

进阶练习量：每搓100回，可以发挥2000点攻击力。大腿得到经验值2000点。