六个瘦腰动作 高抬腿让你告别游泳圈

四、依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

五、仰卧起坐：运动减肚子上的赘肉，练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。

六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

温馨提示：运动减肥是最绿色、科学的减肥方式，但是也要注意运动时莫要过度用力，避免造成脱臼、扭伤等状况。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。