瘦腰好习惯 每天按摩腹部远离水桶腰

腰部肥胖怎么减肥？运动、按摩、针灸瘦腰都可以。但是最好的瘦腹方法则是养成好习惯，例如每天按一按肚子，多站少坐等。下面介绍几种生活中我们应该养成的好习惯，没有养成这些瘦腰好习惯的你，可要认真学习啦。

1、白天2-3次将双手放在腹部

深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10-15次

2、每天坚持腹部按摩

取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天1次，一定要坚持不懈。

3、白天随时都想着收腹的习惯

坐着的时候，应挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持1周以后，你就会看到效果。