瘦腿瘦腰只需5分钟 魔鬼身材不是梦瘦腿

许多女性朋友都有着“腰圆腿粗”的烦恼，这主要是缺乏锻炼的后果，尤其是一些常年坐办公室的女性，因久坐和坐姿的原因，腰腿上的肉容易囤积且很难减，而之所以说很难减是指工作关系而运动时间少导致没空长期坚持减肥，那么，不如来试试下面的5分钟运动，快速又有效。

瘦腿瘦腰5分钟魔鬼身材不是梦

【强化下半身深蹲】

1、站姿，双脚打开与肩同宽，手臂向前伸直。

2、接着，腰部下沉，膝盖位置在脚尖之后。数到3，下蹲，再数到3，以双脚力量回复原本的姿势。

3、一组10下，做2组。千万别让膝盖超过脚趾，不仅效果打折，还容易受伤。