瘦腿瘦腰只需5分钟 魔鬼身材不是梦瘦腿

瘦腿瘦腰5分钟魔鬼身材不是梦

【锻炼上半身桌子伏地挺身】

1、将双手放在桌面上，向后退一步。

2、保持身体打直，如同做伏地挺身一样，缓缓弯曲、伸直手臂。

3、一组10下，做2组。感到吃力的话可缩短桌子与脚的距离，也可以利用墙壁来做。

这两个运动简单好学零成本，最重要的是不花太多时间，大家有空就可以做一做，对于繁忙的上班族来说是再好不过的减肥方法了呢!