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甩掉背部脂肪 三招打造魅力背部

拥有性感、完美的背部无疑会给美眉们无形中增添一份魅力色彩。多少人都希望自己能够拥有纤细的背部,但是苦于没有找到正确的方法,让自己的背部远离脂肪。今天,大厨艺小编特地搜罗了三大瘦身的方法,想要瘦背的美眉们记得学习下哟!

a.要懂得释放压力

当我们在高度压力状态下,我们体内就会释放皮质醇,这种激素能够促使脂肪在背部堆积,所以要想拥有美丽的后背,最基础的就是要学会放松,懂得释放压力。放松能帮助你减掉身体中段的脂肪,包括侧面和背部。

做运动就是个很好的释放压力的渠道,而且运动还有助燃烧脂肪哦。

b.选择合适的内衣

对女孩子而言,合适的内衣太重要了,它不仅影响胸部的发育,也影响到背部的线条感。如果扣带不合适,你的胸罩背面会滑下来,挤压背部的皮肤,导致看起来很胖。所以一般来说,最好选择穿后面扣带比较宽的胸罩,这样会更好看,这也就是为什么现在三个扣、四个扣、五个扣的内衣逐渐受欢迎,比较宽的扣带能够帮助女性塑造一个美丽后背。

生活细节只能治标不能治本,真正能减掉背部脂肪的手段,还是得整体减肥,这个整体减肥势必与饮食和运动有关。让我们了解一下有些什么饮食和运动要求。

c.多吃健康食物

健康食物总的来说,就是指那些低脂低热量的食物。要想减掉脂肪,要多吃蔬菜水果。蔬菜水果含有维生素、纤维素以及各种营养素,既然帮助我们填饱肚子,也有助于减掉脂肪,维生素能够促进新陈代谢,燃烧脂肪,而纤维素能够增加饱腹感,促进肠胃蠕动,把废物排出体内。

这三大方法,美眉们学会了吗?坚持的尝试下去,相信有一天自己也会成为自己心中的女神!

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