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4步让你拥有水蛇腰 抛弃赘肉烦恼

有许多人想减肥,但是就是害怕减肥的过程和方法太过于繁琐。其实你们不了解,减肥不需要做很繁琐的运动,你就能轻松瘦出性感蜂腰哦,如果你不喜欢练习繁琐的运动又想要轻松减肥,那不妨过来看看大厨艺小编为大家推荐的几个简单的小运动吧,只要4步就能轻松瘦出撩人曲线哦。

第一步:先用双手手指的力量将腰腹部上的肉肉大把捏起,然后向前拧捏,利用虎口部位猛然用力抓住腹部赘肉。

这个动作的要点是要以手指指腹为支点,将抓住的赘肉往前拉,整个腰腹部都可以同样的方式进行,另一边也是一样的按摩手法,重复十次。

第二步:也是运用手指力量将小腹到腰部的赘肉捏起,如图,垂直方向分别向两边抓捏按摩。

这个动作的要点是要以双手的拇指与食指指腹,从较深层的部位捏起,不需要往左右侧,也不需要摇晃,只要单纯的抓住就可以了。

第三步:双手用拇指与食指的指腹力量横向抓捏腹部上的肉肉,加以按摩揉捏,从较深层的部位确实抓起,与第二步相同。

这个动作的要点是,牢牢抓捏腰腹部的赘肉,以刺激和运动到平时很难瘦的腰腹部,不需要特别往哪个方向倒或是揉,只要抓住就可以了,常这样能轻松瘦出纤细蛮腰哦。

第四步:将双手手指合拢,然后用手掌从腹部往下像是挖掘一样的按摩,目的是将腰腹部的老废物质排出,往淋巴的出口鼠蹊部引流。

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