冬天吃什么可以瘦肚子

冬天吃什么可以瘦肚子?冬天到了，很多爱美女性不喜欢出去走动，还特别好吃，一不小心就会吃多，肚子就出来了。那怎么办呢?其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦。大厨艺小编推荐几种热量低，而且有助于肠胃的消化，能够清肠排毒的食物，瘦肚子非常有效。

1、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

2、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

3、芹菜

芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。

4、香蕉

虽说香蕉的糖分在水果行列中并不算低，但是相比其他食物，香蕉的热量较低，饱腹感好。香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁练瑜伽可以减肥吗也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘，有效瘦肚子。

冬天吃什么可以瘦肚子呢?大家都清楚了吧，希望广大的爱美人士能够在以后的每一个冬天都能吃得好，而且肚子不会变大。